近三成职场女性会因朋友圈他人的光鲜而焦虑

发布时间:20-01-05

✿。✿ ■廖木兴/图

 

2019《中国职场女性心理健康绿皮书》发布:

最近,韩国女星雪莉、具荷拉じ依次传来离世噩〢耗,人们震惊⇔的同时抑郁症再次得到大众的热议。社会重压之下,全球抑郁症患Σ者逐渐增加,而职场女性的压力更是双重的,既有社会★的也有家庭的。12月1日,清华大学国际传播研究中心在第十四届中国健康传播大会上发布了2019《中国职场女性心理健康绿皮书》(以下⿶简称《绿皮书》),聚焦职场女性心理健康。

■新快报记者 梁瑜 实习生 ⿻窦云云

焦Ↄ虑、抑郁,女性心理问题普遍化и、年轻化

“996”“007”式的生活方式使人们的私人时间不断Ⅻ压缩,为了拥有自己的时间,熬〓夜成为了ε普遍性现象,但是充足的睡眠时▇█间是心理‖健康的重要因素。《绿皮书》‥显示,10点之前入睡的职场女性中,表示在过去一年里“状态一直不错、未出现心理问题”的人数达到25%,入睡越晚,比例越低,心理状态越好的职场女性,ì其睡眠质量也就越好。

电子设备带来便利的同时也带来了焦虑。《绿皮书》显示,在参与调查的1199名的职场女性中,近四成表示移动电子设备的┒使用让她们更加疲惫,并且对移动电子设备所承载的过量信息感到压迫;另有26%的女性会因朋友圈他人的光д鲜而Ⅺ感到焦虑。另外,使用移动电子设备·。时间越长,出现“是不是感到焦虑或抑郁”或“总是处于焦虑或抑郁状态中”的概率越大。

人口的加速流通和价值观的多元化逐步改变θ了以γ大家庭为单位的传ↈ统生活方式,与陌生人合租或者独居逐渐成为年轻人的选择。根据民政部的最新数据,20Л18年我国的独居人口高达7700万。而这种生活方式也导Ⅰ致了合租或独居一族中出现不同程度的心理健康问题的女♥性占比高达92%和87%,焦虑或者是抑郁状态的频数远远超☑过传统居住方式。

除此之外,与201×8年的《中国城市╳职场女性健康绿皮书》相比,2019年的调研发现职场女性心理问题的普遍化和年轻¤化趋势更加明显;在年轻一代的女性中,对自己的外貌和身材尤为┑在意,超过四成的受访者会感到压力;绝大多数职场女性会在孕育期出现@抑┝郁状态,产后抑郁最为普遍;职场女性的心理问题会选择自我调节,较少寻求心理专业人士的帮助。

应学会找情绪出口和兴趣点,必要时求△助专业人士

保证良好心理健康的基础就是拥有良好的生理健÷康。《绿皮书》●显示,职场⿴女性☉可以卐从均衡膳食,合理ǐ补充营养;保持适量的๑运动;规律生π活,保证充足的睡眠三个方面来保持健康的体格。同时要有多个负面情绪的出口,可以及时地向朋友、家人倾诉负面情绪,调整自己的状态;寻找自己感兴趣的东西,增添生活的平衡感和新鲜感;尽量找到适合自己宣泄情绪的方式。此外,必۩要的时候,可以๑找寻ю专业的心理工作者的帮助,精∑神科执业医师、心理治疗师、心〾理咨询师都是可以找寻帮忙的咨询人员。

“中国女性的劳动率为61.9%∶,位居全国第一,女性在家庭里的决策力高于男性。”专』家表示,《“健康中国2030”规划纲要》中也强调了心理健康的重要性,健康中国的目标之一就是要有良好的社会心理,可见关注职场女性心理健康是时代所需,趋势所在。

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